Dagligdagen bliver mere og mere stressende for mange danskere, der løber langt stærkere end for bare 20 år siden.
Aldrig før har der været registreret så mange tilfælde af forskellige former for psykiske sygdomme som stress og angst.
Derfor er det vigtigere end nogensinde at kunne stoppe op og tage en timeout, hvor man ikke skal bekymre sig om noget som helst, men bare fokusere på at slappe helt og aldeles af.
Alternativet er sjældent værd at foretrække, og derfor bør man tage sig selv, sit mentale helbred og sin daglig afstresning alvorligt, hvis man gerne vil vinde på den lange bane.
Der er i sagens natur rigtig mange forskellige måder at slappe af på – og her kommer et par idéer.
Nyd naturen
Én af de klassiske måder, hvorpå man kan slappe af i både sind og sjæl, er ved at bruge tid i naturen.
Er man den sporty, aktive type, der kan lide at bevæge sig, kan man løbe en tur i en nærliggende skov eller alternativt gå en tur.
Man kan også tage en lille picnickurv med ud i naturen og simpelthen bare nyde dens stilhed og glæde sig over, at man har mulighed for at stresse af.
Det er videnskabeligt bevist, at stressniveauet hos personer, der bor i eller tæt på naturen, er markant lavere end hos andre – så det er bare om at komme ud og opleve de danske landskaber.
Smid dig på sofaen
Én anden af de måske allerbedste måder at slappe på, er slet og ret ved at smide sig på sofaen.
Man kan læse en bog eller bruge lidt tid på mobilen, måske se pornofilm gratis eller finde en YouTube-video.
Når man har set lidt YouTube eller fundet et par pornofilm gratis, kan man overveje at lægge sig med lukkede øjne og slappe fuldkommen af, så man nærmest kommer til at meditere.
Uanset, hvordan man bedst kan lide at slappe af, er det bare vigtigt at få det gjort, hvis hverdagen er travl og stressniveau for højt.
