Hvis der er kriser i vores liv, vil vi ofte have brug for at lære os selv bedre at kende.
Men hvorfor vente indtil en krise med at forstå? Se efter motiverne bag din adfærd og forstå dig selv bedre allerede i dag. Så er du ikke bare bedre rustet til at møde en svær situation, men du bliver også klar til at kaste dig ud i mere positive eventyr med bevidstheden om, at din mentale robusthed er på plads.
Vi har alle sammen forskellig adfærd
Vores individuelle adfærd er det, der gør os unikke og adskiller os fra andre. Det er vores egen personlige måde at tænke, føle og opføre os på. Vores adfærd er bygget på vores overbevisninger, værdier, holdninger og opfattelser, som vi har udviklet gennem vores liv. De er påvirket af vores familie, venner, kultur, samfund, uddannelse og arbejdsmiljø.
Nogle mennesker er generte og reserverede, mens andre er udadvendte og omgængelige. Nogle mennesker er risikotagere, mens andre er mere forsigtige. Nogle mennesker er organiserede og punktlige, mens andre er mere afslappede og spontane. Alle disse forskelle i adfærd er det, der gør os til individer.
Selvom vores adfærd kan variere fra person til person, er der også nogle fællestræk. For eksempel vil de fleste generelt gerne være glade og leve et godt liv. Vi har alle et behov for kærlighed og tilhørsforhold. Vi har alle et behov for at føle os værdsat og respekteret.
Få din egen mentale værktøjskasse på plads
Du skal udvikle din egen mentale værktøjskasse, så du er klar til at møde livets udfordringer – positive som negative.
Det kan du gøre ved at analysere din adfærd. Hvorfor handler du, som du gør? Hvornår føler du dig mest produktiv? Hvad gør dig glad?
At udvikle en forståelse af din adfærd er det første skridt til at ændre den. Hvis du vil være gladere, skal du finde ud af, hvad der gør dig glad. Hvis du vil være mere produktiv, skal du finde ud af, hvad der gør dig produktiv.
Du kan starte med at føre dagbog. Skriv dine tanker og følelser ned hver dag, og med tiden vil du begynde at se mønstre dukke op. Og tal med folk, der kender dig godt. Spørg dem om deres ærlige mening om din adfærd. De kan muligvis give dig indsigt, som du ikke selv havde overvejet.
Held og lykke med din rejse ud i at lære dig selv bedre at kende!
